Association > Resources > Mental Health Resources > Anxiety Disorders > ជំងឺអន្ទះសា

ជំងឺអន្ទះសា

Health Resources

មនុស្សគ្រប់គ្នាឆ្លងកាត់កម្រិតនៃក្តីអន្ទះសា។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចរាប់បញ្ចូលទាំងអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ភ័យខ្លាច អសន្ដិសុខ ភ័យស្លន់ស្លោ ភ័យខ្លាចឬអាម៉ាស់មុខ។ ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍ធម្មតា។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍ទាំងនេះច្រើនថ្ងៃក៏ដោយ ហើយវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងទទួលរងនូវក្តីទុក្ខពីជំងឺអន្ទះសា។

ពេលខ្លះជំងឺអន្ទះសាទាំងនេះ អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាខាងរាងកាយនៃភាពតានតឹងសាច់ដុំ ឈឺក្បាល ញ័រទ្រូង បែកញើស ញ័រដៃជើង ពិបាកដកដង្ហើម មានអារម្មណ៍ឈួក់ ឈឺទ្រូង ឈឺក្រពះ វិលមុខ ស្ពឹកស្រពន់ ឈឺក្រពះ ញាក់ញ័រ បញ្ហាដំណេក ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ បញ្ហាការចងចាំ ឬអស់កម្លាំង។

ប្រសិនបើបញ្ហាអន្ទះសារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងពេក ដែលធ្វើអោយអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើការឬទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងទទួលរងក្តីលំបាកពីជំងឺ ហើយអាចរកជំនួយបាន។ មានការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រល្អដែលមានលក្ខណរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម។

 

ជំងឺភ័យខ្លាំង

តើអ្នកទទួលរងក្តីទុក្ខពីអាការៈភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗនិងមិននឹកស្មានដល់ដូចជា៖

  1. បេះដូងលោតខ្លាំង។
  2. បែកញើស។
  3. ញ័រឬញ័រ។
  4. មានបញ្ហាក្នុងការដកដង្ហើម។
  5. មានអារម្មណ៍ឈ្លួក់។
  6. ឈឺទ្រូងឬមិនស្រួល។
  7. ចង្អោរ។
  8. វិលមុខឬឈឺក្បាល។
  9. មានអារម្មណ៍មិនប្រាកដប្រជាឬមិននៅក្នុងខ្លួន។
  10. ភ័យខ្លាច បាត់ម្ចាស់ការ រឺទៅឆ្កួត។
  11. ខ្លាចស្លាប់។
  12. អារម្មណ៍ស្ពឹកឬរំញោច។
  13. ញាក់ឬក្តៅឆួលៗ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះចំនួន ៤ រឺច្រើនជាងនេះដែលលេចឡើងភ្លាមៗក្នុងពេលតែមួយ អ្នកអាចនឹងមានជម្ងឺភ័យស្លន់ស្លោ។ ជម្ងឺភ័យស្លន់ស្លោគឺជាបញ្ហាធម្មតា ហើយអាចកើតមានក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន (ឧទាហរណ៍៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បោះពស់ដាក់ភ្លៅរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងមានការភ័យស្លន់ស្លោ) ។

មនុស្សជាច្រើនមានជម្ងឺភ័យស្លន់ស្លោ ហើយមិនត្រូវបានរំខានដោយជំងឺទាំងនោះទេ។ ជម្ងឺភ័យស្លន់ស្លោកើតឡើងដោយខ្លួនឯងមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថារោគសញ្ញានៃរោគទេ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើជម្ងឺភ័យស្លន់ស្លោទាំងនេះចាប់ផ្តើមជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតរបស់អ្នកឬរំខានអ្នកយ៉ាងខ្លាំងនោះ អ្នកអាចនឹងទទួលរងជម្ងឺភ័យស្លន់ស្លោ។

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភជានិច្ចចំពោះការវាយប្រហារផ្សេងទៀត បារម្ភពីការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួន ការព្រួយបារម្ភអំពីការគាំងបេះដូង ការព្រួយបារម្ភអំពីការឆ្កួត ឬឈប់ធ្វើអ្វីមួយដើម្បីការពារការវាយប្រហារផ្សេងទៀត អ្នកអាចនឹងទទួលរងពីស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយដែលមានឈ្មោះថាជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ(Panic Disorder) ។ ប្រសិនបើអ្នកភ័យខ្លាចក្នុងការចូលទៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយ ព្រោះអ្នកគិតថាអ្នកនឹងមិនអាចដកខ្លួនចេញបានទេ ប្រសិនបើអ្នកមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនោះ អ្នកអាចទទួលរងពីភាពភ័យខ្លាចក្នុងទីសាធារណៈ។ 

កន្លែងទាំងនោះ រួមមានរថភ្លើងក្រោមដី ឡានក្រុង ផ្សារទំនើប ហាងលក់ម្ហូបអាហារ ស្ពាន ការបើកបរ ហាងលក់គ្រឿងទេស រោងកុន ភោជនីយដ្ឋាន ជណ្តើរយន្ត ហ្វូងមនុស្ស តម្រង់ជួរ នៅម្នាក់ឯង ឬធ្វើដំណើរចេញពីទីក្រុង។ ប្រមាណជា ២% -៥% នៃចំនួនប្រជាជននឹងទទួលរងពីជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ។ ជាធម្មតាជំងឺនេះវិវឌ្ឍន៍នៅក្នុងវ័យជំទង់ ប៉ុន្តែអាចវិវឌ្ឍន៍នៅគ្រប់វ័យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនជារឿងធម្មតាទេ ក្នុងការកើតមានឡើងក្នុងការភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាយុ ៤៥ ឆ្នាំ។

អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកភ្លាមៗ ប្រសិនបើទើបតែមានការកើតឡើងនូវការភ័យស្លន់ស្លោ បន្ទាប់ពីអាយុ ៤៥ ឆ្នាំ។ វាអាចជាស្ថានភាពជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

 

ការភ័យខ្លាចអ្វីមួយ

ការភ័យខ្លាចគឺជាការភ័យខ្លាចហួសហេតុនៃវត្ថុឬស្ថានភាព។ ទាំងនេះរាប់បញ្ចូលទាំងសត្វពាហនៈមួយចំនួន សត្វល្អិត កំពស់ ការឃើញឈាម ការចាក់ថ្នាំ ព្យុះ ទឹក ការហោះហើរ ជណ្តើរយន្ត កន្លែងព័ទ្ធជុំវិញ ខ្លាចថប់ដង្ហើមឬខ្លាចការក្អួត។

មនុស្សជាច្រើននឹងជួបការភ័យខ្លាចក្នុងស្ថានភាពខាងលើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើការភ័យខ្លាចមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរដែលវាជះឥទ្ធិពលដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើការឬទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារអ្នកអ្នកអាចមានភ័យខ្លាច។

phobias ជាក់លាក់គឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ប្រមាណ ៥% -១០% នៃប្រជាជនមាន Phobia ជាក់លាក់។

 

ការភ័យខ្លាចពីសង្គម

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចឬស្លន់ស្លោនៅពេលអ្នកត្រូវធ្វើរឿងអ្វីមួយនៅចំពោះមុខមនុស្សរឺពេលអ្នកនៅជុំវិញមនុស្សទេ? តើអ្នកខ្លាចទេ ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនឬធ្វើឱ្យខ្លួនឯងអាម៉ាស់មុខ? តើអ្នកនឹងជៀសវាងស្ថានភាពសង្គមទាំងនេះទេ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាស? ប្រសិនបើអ្នកបានឆ្លើយថាបាទ / ចាសចំពោះសំណួរទាំងអស់នេះ អ្នកអាចនឹងទទួលរងនូវជំងឺការភ័យខ្លាចនៃសង្គម។

ការភ័យខ្លាចនៃសង្គមគឺមានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងការអៀនខ្មាស់។ ភាពអៀនខ្មាស់គឺជាលក្ខណៈធម្មតារបស់មនុស្ស ហើយមិនជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សទេ។ ការភ័យខ្លាចនៃសង្គមគឺជាជម្ងឺមួយដែលរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់មុខងារការងាររបស់មនុស្សឬជីវិតនៃសង្គម។

វាគឺជាជម្ងឺទូទៅដែលជះឥទ្ធិពលដល់ប្រជាជនប្រមាណ ១០% -១៥% យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ជាធម្មតាវាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងវ័យជំទង់។

 

ជំងឺមមៃចង់បានអ្វីមួយ

តើអ្នកទទួលរងទុក្ខពីការគិតមមៃចង់បានអ្វីមួយទេ? ការមមៃចង់បានអ្វីមួយគឺជាគំនិតកើតឡើងដដែលៗ ការស្រមៃរូបភាពនិងចង់បានអ្វីមួយខ្លាំង។

ឧទាហរណ៏នៃការគិតមមៃចង់បានអ្វីមួយ រួមមានការព្រួយបារម្ភដដែលៗអំពីការភាពមិនស្អាតដោយមេរោគឬភាពកខ្វក់។ គំនិតកើតឡើងដដែលៗដូចជាអ្នកមិនបានចាក់សោរទ្វារ ឬបិទទ្វារចង្ក្រាន។ ការព្រួយបារម្ភហួសហេតុ ដូចជាអ្នកអាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ដោយចៃដន្យ ការជ្រៀតជ្រែកចូលសាសនា / ផ្លូវភេទ / រូបភាពដ៏គួរឱ្យរន្ធត់ឬជំរុញអោយធ្វើបាបនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើបាប។

តើអ្នកទទួលរងពីការបង្ខិតបង្ខំទេ? ការបង្ខិតបង្ខំគឺជាអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបៀបជាក់លាក់ណាមួយ ឬម្តងហើយម្តងទៀតដើម្បីបន្ថយអារម្មណ៍តានតឹងឬថប់បារម្ភ។

ឧទាហរណ៍នៃការបង្ខិតបង្ខំរួមមានការលាងដៃហួសប្រមាណការ ត្រួតពិនិត្យវត្ថុដដែលៗ (ឧទាហរណ៍៖ អំពូលភ្លើង ទ្វារ ប្រដាប់ប្រដារបំពងសម្លេង) ការរាប់របស់របរដោយគ្មានហេតុផលដោយយករបស់របរដែលគ្មានប្រយោជន៍ (ដូចជាវិក័យប័ត្រ ក្រដាសឬទស្សនាវដ្តី) ធ្វើអ្វីៗតាមភាពជាក់លាក់ណាមួយដែលមនុស្សផ្សេងទៀតមិនធ្វើដូចនោះទេ ហើយត្រូវអោយប្រាកដថាអ្វីៗត្រូវបានរៀបជាជួរយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះឬតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានការគិតមមៃឬការបង្ខិតបង្ខំចិត្តហើយវារំខានដល់អ្នក ឬវារំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងទទួលរងពីជំងឺមួយដែលមានឈ្មោះថា ជំងឺរមមៃចង់បានអ្វីមួយ(Obsessive-Compulsive Disorder) ។

ប្រមាណជា ២% -៣% នៃចំនួនប្រជាជនទទួលរងពីជំងឺនេះ។

 

ជំងឺស្មុកស្មាញក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD)

  1. តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ដែលហួសប្រមាណនិងតក់ស្លុតទេ? ឧទាហរណ៍នៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតរួមមានការធ្វើសង្គ្រាមការធ្វើទារុណកម្មការរងគ្រោះដោយគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិ (ការរញ្ជួយដីទឹកជំនន់ជាដើម) ការរំលោភការចាប់រំលោភឬគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។
  2. តើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចខ្លាំង ភាពគ្មានទីពឹង ឬរន្ធត់នៅពេលព្រឹត្តិការណ៍នេះកំពុងកើតឡើងទេ?
  3. តើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការបំភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ឈឺចាប់នេះទេ? ឧទាហរណ៍អ្នកមានការគិតមិនឈប់អំពីស្ថានភាព សុបិន្តអាក្រក់អំពីព្រឹត្តិការណ៍ ពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងកើតឡើងម្តងទៀត ឬភ័យខ្លាំងនៅពេលមានអ្វីកើតឡើងដែលធ្វើអោយអ្នកនឹកឃើញពីព្រឹត្តិការណ៍នេះ។
  4. តើអ្នកចៀសវាងនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យមានការភ័យខ្លាចអំពីអ្វីដែលអ្នកបានជួបប្រទះនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតមែនទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹកស្រពន់ទេ?
  5. តើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការគេងរបស់អ្នក ការឆាប់ខឹង មានការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ជានិច្ចជាកាលតែងមានអារម្មណ៍ភ័យនៅពេលមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញ ឬងាយនឹងភ័យខ្លាចទេ?

ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយថាបាទ / ចាសចំពោះសំណួរទាំងអស់ខាងលើហើយអ្នកមានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងជីវិតដោយសារតែរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកអាចនឹងទទួលរងពីជំងឺមួយដែលមានឈ្មោះថា ជំងឺស្មុកស្មាញក្រោយពេលប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត(Post-traumatic Stress Disorder) ។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក អំពីជំងឺនេះប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចមានជំងឺនេះ។ មានការព្យាបាលដែលអាចទទួលបាន។ នេះគឺជាជំងឺដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រជាជនរហូតដល់ទៅ ៣ ភាគរយ។

 

ជំងឺភ័យខ្លាចទូទៅ

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកព្រួយបារម្ភហួសហេតុអំពីរឿងធម្មតាស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃមែនទេ? ឧទាហរណ៍តើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកនៅពេលដែលគ្មានបញ្ហាទេ? តើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានសុខភាពល្អទេ? តើអ្នកបារម្ភអំពីសុខភាពនិងសុវត្ថិភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនៅពេលពួកគេសុខសប្បាយទេ? តើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភទាំងនេះពិបាកគ្រប់គ្រងណាស់មែនទេ? តើអ្នកទទួលរងនូវរោគសញ្ញាខាងរាងកាយដោយសារតែការព្រួយបារម្ភទាំងនេះទេ? រោគសញ្ញាខាងរាងកាយទាំងនេះ រួមបញ្ចូលមាន ភាពអស់កម្លាំង ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ឆាប់ខឹង ភាពតានតឹងសាច់ដុំ បញ្ហាដំណេកឬការមិនស្រួល / អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ, អ្នកអាចនឹងទទួលរងទុក្ខពីជំងឺភ័យខ្លាចទូទៅ។ ជំងឺភ័យខ្លាចទូទៅគឺជាជំងឺមួយដែលអាចកើតមានប្រហែលជា ៥ ភាគរយនៃចំនួនប្រជាជន។ ជារឿយៗវាអាចកើតមានជាមួយស្ថានភាពផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺស្មុកស្មាញខ្លាំង។

 

តើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច?

ការស្រាវជ្រាវខ្លះបានបង្ហាញថាជំងឺភ័យខ្លាចកើតឡើងនៅពេលមនុស្សរៀនផ្សារភ្ជាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់ដោយការភ័យខ្លាច។

ពួកគេធ្វើឱ្យភាពគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរជាងសភាពពិតនិងភ័យខ្លាចមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចក៏មើលស្រាលសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការដោះស្រាយក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។

សារធាតុគីមីនៃខួរក្បាលមួយចំនួនត្រូវបានគេរកឃើញថាមានជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺភ័យខ្លាច។ សារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលទាំងនេះរួមមាន norepinephrine, serotonin និង GABA ។ ការស្រាវជ្រាវលើការថតខួរក្បាលបានបង្ហាញថាផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលអាចខុសគ្នាចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺភ័យខ្លាច។

វាក៏អាចមានសមាសធាតុហ្សែនផងដែរ។ សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចទំនងជាមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការទទួលរងពីជំងឺភ័យខ្លាចផងដែរ។​

 

ការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចៈ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងពីឥរិយាបថ

ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងគឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការព្យាបាលពីរប្រភេទ។

វាទាក់ទងនឹងការព្យាបាលការយល់ដឹងនិងការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា។ ការព្យាបាលការយល់ដឹងជួយអ្នកឱ្យមើលគំនិតរបស់អ្នកដែលខ្លាច។

ជាធម្មតាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺនិយាយបំផ្លើសឬមិនសមហេតុផល។ ការព្យាបាលការយល់ដឹងជួយអ្នកឱ្យពិនិត្យមើលនិងប្រឈមនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

ពេលខ្លះអ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចនឹងជៀសវាងឬគេចផុតពីស្ថានភាពគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ អាកប្បកិរិយាទាំងនេះជាធម្មតានាំឱ្យមានការភ័យខ្លាចកាន់តែច្រើននាពេលអនាគត។ ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាបង្រៀនអ្នកពីរបៀបប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ហើយកុំជៀសវាងឬគេចចេញពីស្ថានភាពទាំងនេះ។

 

ការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាច: ការប្រើថ្នាំ

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺស្មុកស្មាញអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចមួយចំនួន។ ទោះបីជាថ្នាំទាំងនោះត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងសម្រាប់ភាពស្មុកស្មាញក៏ដោយ ថ្នាំទាំងនោះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមវិទ្យាសាស្រ្តថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ភាគច្រើននៃជំងឺភ័យខ្លាច។

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាជាថ្នាំដែលជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃសារធាតុគីមីខួរក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច។

ដោយសារតែផលប៉ះពាល់មួយនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺស្មុកស្មាញអាចជាការកើនឡើងភាពភ័យខ្លាចពេលខ្លី គ្រូពេទ្យអាចប្រាប់អ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺស្មុកស្មាញនេះក្នុងកម្រិតទាបដើម្បីការពារបញ្ហានេះ។

ការកើនឡើងការភ័យខ្លាចជាធម្មតាវាបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពី ១-២ សប្តាហ៍។ គ្រូពេទ្យក៏អាចបង្កើនការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺស្មុកស្មាញរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងរយៈពេលពី ១ ទៅ ២ ខែដើម្បីអោយថ្នាំដែលខ្ពស់ជាងកម្រិតដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺស្មុកស្មាញ។

ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាអ្នកប្រហែលជាត្រូវការការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងស្មុកស្មាញកម្រិតខ្ពស់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺភ័យខ្លាចមួយចំនួន។ វាក៏អាចចំណាយពេលយូរផងដែរដើម្បីឱ្យថ្នាំមានប្រសិទ្ធិភាព។

វាអាចចំណាយពេល ៨-១២ សប្តាហ៍នៃការប្រើថ្នាំមុនពេលដែលអ្នកឃើញមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ សូមមើលផ្នែកនៃថ្នាំសម្រាប់ជំងឺស្មុកស្មាញធំសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។

ថ្នាំ Benzodiazepines គឺជាថ្នាំមួយប្រភេទដែលពេលខ្លះត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺភ័យខ្លាច។ ថ្នាំទូទៅនៅក្នុងថ្នាក់នេះគឺ Valium / diazepam, Ativan / lorazepam, Rivotril / clonazepam និង Xanax / alprazolam ។

ថ្នាំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការបំបាត់ការភ័យខ្លាចជាបណ្តោះអាសន្ន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំទាំងនោះអាចញៀនហើយពិបាកបញ្ឈប់។ ជាលទ្ធផលថ្នាំទាំងនោះត្រូវបានប្រើជាធម្មតាក្នុងរយៈពេលខ្លីឧទាហរណ៍តែ ៣-៦ ខែប៉ុណ្ណោះ។

 

ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់គ្រួសារ

  1. រៀនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីរោគសញ្ញានិងការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាច។
  2. គាំទ្រកម្មវិធីព្យាបាលនិងការប្រើថ្នាំព្យាបាលសាច់ញាតិរបស់អ្នក។
  3. មើលអាកប្បកិរិយានៃការភ័យខ្លាចរបស់សាច់ញាតិរបស់អ្នក ថាជារោគសញ្ញា មិនមែនជាគុណវិបត្តិនៃចរិតលក្ខណៈទេ។ ចងចាំថាសាច់ញាតិរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺ ប៉ុន្តែពួកគេមានសុខភាពល្អនិងមានសមត្ថភាពតាមវិធីជាច្រើនទៀត។
  4. កុំចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាភ័យខ្លាចរបស់សាច់ញាតិរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ការជៀសវាងពីស្ថានភាពជាក់លាក់ឬការបង្ខិតបង្ខំណាមួយ) ហើយពន្យល់ដល់សាច់ញាតិរបស់អ្នកថាអ្នកកំពុងធ្វើនេះដើម្បីជួយគាំទ្រកម្មវិធីព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានក្លាយជាទំលាប់នៃការចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាភ័យខ្លាច វានឹងត្រូវការ ការអនុវច្រើនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរមកឥរិយាបទធម្មតាវិញ។ 
  5. ថែរក្សាជីវិតគ្រួសារអោយធម្មតាឱ្យបានច្រើនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន កុំអនុញ្ញាតឱ្យមានជំងឺភ័យខ្លាចគ្រប់គ្រងអ្នក។
  6. រក្សាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាវិជ្ជមាននិងច្បាស់លាស់។ បញ្ជាក់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើអោកើតឡើងជាជាងរិះគន់សាច់ញាតិរបស់អ្នកចំពោះអាកប្បកិរិយាពីអតីតកាល។
  7. រក្សា​ភាព​ស្ងៀមស្ងាត់។ ចៀសវាងបាត់បង់នូវជំហ៊ររបស់អ្នក វានឹងអាចជួយឱ្យអ្នកមានបរិយាកាសវិជ្ជមាន។
  8. ផ្សំកំប្លែងជាមួយនឹងការថែរក្សា។ ការគាំទ្រមិនចាំបាច់ទាល់តែធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ការលេងសើចដោយល្អអាចជួយឱ្យសាច់ញាតិរបស់អ្នកផ្តាច់ពីរោគសញ្ញារបស់គាត់ផងដែរ។
  9. ប្រសិនបើមានកូនៗនៅក្នុងផ្ទះ សូមពន្យល់ថាសមាជិកគ្រួសាររបស់ពួកគេមានអាកប្បកិរិយាបែបនេះពីព្រោះគាត់ឈឺដោយមានជំងឺហើយបញ្ជាក់ថាពួកគេមិនមែនជាអ្នកបង្កឱ្យមានបញ្ហានេះទេ។
  10. ជំងឺស្មុកស្មាញអាចកើតមានជាមួយជំងឺភ័យខ្លាច។ ដឹងពីសញ្ញាហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតនិងរៀបចំផែនការបន្ទាន់ដែលរួមបញ្ចូលទាំងលេខទូរស័ព្ទទាំងនេះ៖ ក្រុមគ្រូពេទ្យវិកលចរិក ឬគ្រូពេទ្យប្រចាំគ្រួសារ សេវាកម្មបន្ទាន់និងប៉ូលីស។ បើអាចធ្វើបានធ្វើផែនការដោយមានជំនួយពីសាច់ញាតិរបស់អ្នក។
  11. ថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ។ បង្កើតបរិយាស្មុកស្មាញអោយទាបសម្រាប់អ្នក ដោយការស្វែងរកនិងទទួលយកការគាំទ្រ បង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនអ្នក ហើយចំណាយពេលបន្តិចក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកដើម្បីគាំទ្រសាច់ញាតិរបស់អ្នក។
  12. អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺថាជីវិតគឺជាការតស៊ូ មិនមែនទៀងទាត់ទេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រដល់សាច់ញាតិរបស់អ្នក ពេលខ្លះអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងអាកប្បកិរិយាភ័យខ្លាចមុនពេលដែលអ្នកដឹងខ្លួន។ កុំព្យាយាមវិនិច្ឆ័យខ្លួនអ្នក ពេលអ្នកធ្លាក់ក្នុងទម្លាប់ចាស់ ដូចគ្នាដែរអ្នកមិនត្រូវវិនិច្ឆ័យសាច់ញាតិរបស់អ្នកទេ។ គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមសារថ្មី។

 

តើអ្នកអាចរកជំនួយ នៅទីណាក្នុងទីក្រុងតូរ៉ុនតូ?

គ្រូពេទ្យប្រចាំគ្រួសាររបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាបញ្ហានេះអាចនឹងមានជំងឺភ័យខ្លាច សូមណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ហើយធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យប្រចាំគ្រួសាររបស់អ្នក។ នៅពេលដែលជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក សួរគាត់ថាតើអ្នកអាចនឹងមានជំងឺភ័យខ្លាចដែរឬទេ។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកគិតថាអ្នកកំពុងមានជំងឺភ័យខ្លាច គាត់នឹងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកត្រូវការសិក្សាបន្ថែមពីជំងឺរបស់អ្នក គាត់អាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិកដែលជាអ្នកឯកទេសខាងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនេះ។

 

កម្មវិធីសុខភាពសហគមន៍

សមាគមសុខភាពសតិអារម្មណ៍ហុងហ្វុក
ទូរស័ព្ទលេខ ៤១៦- ៤៩៣-៤២៤២

នេះគឺជាទីភ្នាក់ងារសំខាន់សម្រាប់ប្រជាជនអាស៊ីដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
មន្ទីរពេទ្យតូរ៉ុនតូខាងលិច - គំនិតផ្តួចផ្តើមអាស៊ីផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត

ទូរស័ព្ទលេខ ៤១៦-៦០៣-៥៨០០ ext.៥៣៤៩
មណ្ឌលសុខភាពសហគមន៍South Riverdale
ទូរស័ព្ទ: 416-461-1925

កម្មវិធីនេះគឺសំរាប់តែអ្នករស់នៅតំបន់ South Riverdale

មជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព
ទូរស័ព្ទលេខ ៤១៦-២៩១-៣៨៨៣

 

បន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យក្នុងស្រុក

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតប្រាកដប្រជាអំពីការបញ្ចប់ជីវិតខ្លួនឯង អ្នកត្រូវតែទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។ អ្នកអាចទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យក្នុងស្រុករបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជួបគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើសាច់ញាតិរបស់អ្នកកំពុងនិយាយអំពីការសំលាប់ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់ពួកគេឬបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យ។ ពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

 

បណ្តាញភ្ជាប់ទៅគេហទំព័រផ្សេងទៀតស្តីពីជំងឺស្មុកស្មាញនិងការភ័យខ្លាច 

(គេហទំព័រទាំងនេះមានតែភាសាអង់គ្លេសប៉ុណ្ណោះ)